top of page

Mastürbasyon Yapmanın Yararları ve Zararları

Bugün çoğumuzun hayatında yeri olan mastürbasyonu konuşacağız, daha doğrusu yararlarını ve zararlarını. Bireyin farklı yöntemlerle kendini tatmin etmesi ve orgazma ulaşmayı hedeflemesine mastürbasyon denir. Ergin bir bireyin porno izleyerek kendine dokunması da yetişkin bir bireyin seks oyuncaklarıyla kendini tatmin etmesi de temel olarak mastürbasyondur [9].

İlüstrasyon: Çağla Üge

Her bireyin mastürbasyon yöntemi ve sıklığı kendine özgüdür. Bazısı porno izlerken bazısı oyuncak kullanır, bazısı haftada bir kere yaparken bazısı gün içinde yapmadan duramaz. Peki yapılan bu eylemin yöntemine veya sıklığına bağlı olarak herhangi bir yararı veya zararı var mı?


Mastürbasyonun yararlarıyla ilgili birtakım bilimsel araştırmalar bulunmakta. Genel olarak fizyolojik açıdan mastürbasyon;

  • Hormonları harekete geçirir. Dopamin, endorfin ve oksitosin gibi stres azaltıcı ve mutluluk hissi uyandıran hormonların salgılanmasını sağlar [2]. Ayrıca dayanıklılığı ve uyarılmayı geliştiren testosteron gibi, ruh haliyle ve bağışıklık sistemiyle doğrudan bağlantılı prolaktin gibi hormonların salınımında da etkilidir [10].

  • Stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur. Mastürbasyon sırasında salgılanan oksitosin hormonu, stres atma ve rahatlamayla ilişkili olduğu gibi anksiyeteyi azaltmada da önemli rol oynar. Bunu kan basıncını ve kortizol seviyesini düşürerek yapar [1].

  • Uykuyu iyileştirebilir. Yapılan araştırmalar çerçevesinde yatmadan önce mastürbasyon yapan ve orgazm olan kişilerin yarısından fazlasının daha iyi bir uyku kalitesine sahip olduğu ortaya konulmuş [4].

  • Pelvik taban kaslarını çalıştırır. Vulvalı bireylerde uterus pelvik tabanı yukarı çıkar ve tüm bölge güçlenir. Penisli bireylerde ise erektil disfonksiyon gibi durumların önüne geçer [5].

  • Bunların dışında vulvalı bireylerde adet kramplarını dindirdiği ve östrojen seviyesinin artmasıyla cildi daha parlak ve sağlıklı gösterdiği [3]; penisli bireylerde ise prostat kanserini önlediği ve seksin daha uzun sürmesine yardımcı olabildiği öne sürülüyor [11].


Fizyolojik etkilerinden bahsettik şimdi sıra geldi psikolojik ve sosyal etkilerine.

  • Mastürbasyon, cinsel zevklerinizi keşfetmenize yardımcı olabildiği gibi seks yapmaya karar verdiğinizde de ne yapmak istediğiniz veya istemediğiniz konusunda daha net olmanıza yardımcı olabilir. Böylelikle ilişkilerinizi güçlendirmenize katkı sağlayıp vücudunuzu, tepkilerinizi, sizi nelerin uyardığını keşfetmeniz sonucunda cinsel birleşmeyi daha keyifli hale getirebilir.

  • Kendinizi daha özgüvenli hissedebilirsiniz. Mastürbasyonun öz farkındalık, beden farkındalığı, kendini kabul etme ve özgüveni geliştirme açısından önemli olduğu uzmanlar tarafından dile getiriliyor [5].


Mastürbasyonun bahsettiğimiz fiziksel, psikolojik ve sosyal yararlarının yanı sıra aynı şekilde bizi bu yönlerden etkileyebilecek potansiyel zararları da bulunmakta. Mastürbasyonun aşırı yapılması kişinin genital bölgesinde tahrişe sebep olabileceği gibi kırık cilt, cinsel organların şişmesi ve kramplar gibi fiziksel sorunlara da neden olabilir [7]. Diğer bir yan etkisi ise cinsel duyarlılığın azalmasıdır. Mastürbasyon esnasında penisi sıkıca tutmak veya sık sık mastürbasyon yapmak cinsel hassasiyette düşüşe neden olabilir [6].


Ayrıca bağımlılık derecesinde mastürbasyon yapılması kişide hiperseksüalitenin (seks bağımlılığı) alt başlıklarından biri olan mastürbasyon bağımlılığına neden olabilir. Mastürbasyon bağımlılığı; kişinin mastürbasyon yapmadan duramadığı, bunu bir saplantı haline getirdiği ve cinsel terapi görmesini gerektiren patolojik bir durumdur [9]. Kişi eğer stresten ve günlük hayattaki sorunlarından kaçmak için mastürbasyonu kullanıyorsa, uygun olmayan ortamlarda mastürbasyon yapma isteğine karşı koyamıyorsa, bu durum sosyal hayatına ve ilişkilerine zarar veriyorsa o kişi bir mastürbasyon bağımlısıdır [6,7]. Bu durumu fark ettiği anda derhal bir doktora danışması gerekir. Seks bağımlılığı istatistikleri, ABD nüfusunun yaklaşık %3-5’nin cinsel zorlama bozukluklarından muzdarip olduğunu tahmin etmekte [12].

Saydığımız bütün bu zararlı etkilerden kaçınmak ve korunmak bizim elimizde. Bunlara dikkat ettiğimiz sürece keyifli ve sağlıklı bir mastürbasyon deneyimi son derece mümkün.


Haz alın esen kalın!




Kaynaklar

[1] Alley, J. C., & Diamond, L. M. (2020). Oxytocin and human sexuality: Recent developments. Current Sexual Health Reports, 12(3), 182-185. [2] Chaudhry, S. R., & Gossman, W. (2021). Biochemistry, endorphin. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing. [3] Van Anders, S. M., Brotto, L., Farrell, J., & Yule, M. (2009). Associations among physiological and subjective sexual response, sexual desire, and salivary steroid hormones in healthy premenopausal women. The journal of sexual medicine, 6(3), 739-751. [4] Lastella, M., O'Mullan, C., Paterson, J. L., & Reynolds, A. C. (2019). Sex and sleep: perceptions of sex as a sleep promoting behavior in the general adult population. Frontiers in public health, 33. [5] Kassel, G. (2020). 17 Benefits Of Masturbation That Show Masturbating Is Good For You.
https://www.mindbodygreen.com/0-18581/10-reasons-to-make-masturbation-part-of-your-wellness-routine.html
[6] Practo. (n.d.). Male Masturbation: Side Effects, Benefits, and Risks.
https://www.practo.com/health-wiki/male-masturbation-side-effects-and-benefits/70/article
[7] Practo. (n.d.). Female Masturbation: Facts, Benefits and Risk. https://www.practo.com/health-wiki/female-masturbation-effects-health/85/article
[8] Planned Parenthood. (n.d.). Is masturbation good for you?.
https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/sex/masturbation/masturbation-good-you
[9] Jinekolognet. (n.d.). Mastürbasyon. https://www.jinekolognet.com/masturbasyon.asp [10] Brody, S., & Krüger, T. H. (2006). The post-orgasmic prolactin increase following intercourse is greater than following masturbation and suggests greater satiety. Biological Psychology, 71(3), 312-315. [11] Society for the Advancement of Sexual Health. (n.d.). Should men rely on frequent masturbation to prevent prostate cancer?. https://www.sash.net/masturbation-recovery-sexual-health/ [12] Society for the Advancement of Sexual Health. (n.d.). http://www.sash.net


İçerik Üreticisi: Gökçe B. Müjdeci Editör: Ladin Toplu 5 Ağustos 2022 tarihinde güncellendi.

bottom of page