Öncelikle kişi eğer bir boşalma problemi olduğunu düşünüyorsa, kendi kendine teşhis koymadan önce güvenilir bir sağlık profesyoneline danışması gerekmektedir. Bunun nedeni kişinin kendine yanlış bir tanı koyup yanlış tedaviler uygulayarak sağlığınısağlını bozmasını engellemektir. İnternetten yapılan araştırmalar genel bir soruna işaret etse de genelde bu problemler kişiye özel nedenler barındırır ve bununlabunula birlikte de kişiye özel bir tedavi gerekebilirgerektirir. Tüm boşalma problemleri için kendi kendine teşhis ve yardım yöntemleri bulunmamaktadır. Bunların yanında eğer kişi erken veya geç boşalma problemleri yaşadığını düşünüyorsa aşağıda yazan maddeleri uygulayarak kendi başına yardım uygulayabilir.
Erken Boşalma İçin;
Seksten 1-2 saat önce mastürbasyon yapmak
Hissiyatı azaltmak için kalın bir prezervatif kullanmak
Boşalma refleksini engellemek kapatmak için derin bir nefes almak (boşalma refleksi: boşalmada vücudun otomatik bir refleksi)
Partnerlerin üstte olduğu pozisyonları seçmek (boşalmaya yakın olunduğunda bedenlerini geri çekebilmeleri için)
Seks esnasında aralar vermek ve tamamen farklı şeyler düşünerek dikkat dağıtmak [1] *
Geç Boşalma İçin;
Cinsellik ve genitelyaya karşı sağlıklı bir bakış açısı sergilemek
Duyulan baskıyı azaltmak için ne zaman boşalma olur ve boşalma olur mu diye endişelenmeden kendini ana bırakmak
Cinsel tepkinin kontrol edilemeyeceğinin ve zorlanamayacağının farkında olmak ve açık iletişim kurmak [2] *
*Herkesin vücudunun farklı olduğunu bu öneriler yapılsa bile herkeste işe yaramayacağını ve bir kesinlikleri olmadığını hatırlamak gerekir.
Kaynaklar